Vyhledej
Královédvorsko > Sport > atletika

Ultramaratonec Tomáš Hak patří mezi špičku českých závodníků - dnes se vydává na trať dlouhou 101 km a s převýšením 5500 m!

Redakce / 26.08.2022
Požádali jsme jej, aby nám shrnul svoje letošní úspěchy a napsal, co se plánuje. A je to skutečně zajímavé čtení! Dnes večer můžete sledovat jeho výkony na jeho druhém vrcholu sezony - na prestižním závodě Beskydská sedmička 2002
Sezóna začala tradičně Zimní běžeckou ligou, kterou jsem v kategorii M40-49 vyhrál. První vrchol sezóny však byla:

24hodinovka na Ještědu - Salomon JEŠTĚD 24 SUMMER 2022


Myšlenka na tento závod mě napadla po loňské Stovce Podkrkonoším. Už tam jsem strávil na trase o délce 128 km téměř 20 hodin. Takže proč rovnou nezkusit běžet 24? Jarní příprava směřovala hlavně k tomuto závodu a od začátku jsem měl v hlavě jediný cíl. Vyhrát tento závod. Čím je závod delší, tím víc je to o hlavě. Bez tréninku vytrvalosti se to jistě nedá, ale hlava od určité vzdálenosti začne převažovat.

Závod probíhal na okruhu o délce 10,6 km s převýšením 600 metrů. Dal jsem si cíl, že 15 okruhů by mělo na vítězství stačit. Do prvního kola jsme vyrazili ve 12°°. Protože to je závod nejen jednotlivců, ale i štafet (2 – 5 členů), tak je jasné, že s nimi nemůžu měřit síly. A tak jsem si říkal, že mě nesmí strhnout, abych začátek nepřepálil. Všechno marné. První kolo jsem dokončil za 1:03 na 3 pozici absolutně. Ještě druhé kolo jsem dal za 1:10, s tím, že jsem mezi prvními koly vůbec nezastavil. Výsledek se dostavil hned ve třetím kole, přišla krize. Hodinky Garmin umí sledovat námahu a ukazují, kolik energie jste už vyčerpali a jak dlouho ještě vydržíte (funkce STAMINA). A já měl po 2 hodinách už jen 57%. A ty mě měly stačit na dalších 22 hodin. Krize trvala ještě celé čtvrté kolo a až v pátém jsem se srovnal. Časy jsem od té doby držel těsně nad 1:30.

O půlnoci jsem za sebou měl 8 kol a udělal si druhou delší (čtvrthodinovou) pauzu na občerstvení. V té době už byl můj náskok téměř hodinový, takže jsem přehodnotil plán na 14 kol. V noci se běželo nádherně, nebylo vedro, Garmin ukazoval moji výdrž 1% a že za 5 minut umřu a já si to užíval. Čas na kolo jsem prodloužil téměř k 1:45 a hlídal si soupeře. Do 13. kola jsem šel v 7:45 s tím, že to je předposlední kolo. Času bylo dost. Na Ještěd jsem se ještě vydrápal v rychlém tempu, ale celou cestu vzhůru mě hlodalo v hlavě to ukončit a už si to jen maximálně vychutnat. O výsledku bylo rozhodnuto a já si nepotřeboval nic víc dokazovat. Zbytek okruhu jsem se kochal výhledy do kraje a fotil všechnu tu nádheru, které jsem si za celých 20 hodin nevšiml.

Celkem jsem uběhl 140 km s převýšením 7670 metrů za 21:56 hodin.
Všechno je někdy poprvé. Před sedmi lety, když jsem začal běhat, mě vůbec nenapadlo, že se dá běžet den v kuse. Dá se to. Fakt. A ani to moc nebolí. A už teď je mi jasné, že dám i mnohem víc.


SVĚTOVÝ POHÁR V BĚHU DO VRCHU "Krkonošský půlmaraton 2022" a současně MČR a MČR veteránů v dlouhém horském běhu

Na start jsem šel s tím, že v nohách mám už sobotní běh do vrchu Janské Lázně - Černá hora (4. místo v kategorii, snažil jsem se pošetřit nějaké síly). Začátek byl hodně rozvážný a dle fotek jsem po 2 km pod sjezdovkou byl na 32 místě. Sjezdovku se mi podařilo téměř celou vyběhnout a čas byl srovnatelný s loňskem. Dvě pozice jsem ztratil, ale další asi 4 získal. Tepy jsem držel podle plánu kolem 160. Na vršku Černé hory jsem se cítil dobře a těšil se na běhavou část a hlavně seběhy. Tam je moje hlavní síla. I když stále trénuju kopce, tak stejně to za moc nestojí a dolů mi to běží samo. Začal jsem předbíhat spoustu známých a o to lépe se mi běželo. Pak přišlo poslední prudké stoupání ze Zrcadlovek a to jsem celé šel pěšky. Oproti loňsku o půl minuty pomaleji. Kluci Tomáš Hejl a Milan Krupka mě sice předběhli, ale stále jsem je měl na dohled.
Po Zvonkové cestě dolů jsem využil tlumených silničních bot Puma Deviate Nitro a pustil to téměř naplno v tempu 3:10. Ve všech sebězích mi tep klesal pod 150 a já šetřil síly, i když jsem byl rychlejší než soupeři okolo. Teprve na 19 km u dolní stanice kabinové lanovky jsem přiložil pod kotel. Zbývaly poslední 3km a nebyl důvod se dále šetřit. Na Tomáše Hejla jsem už měl dostatečný náskok a Milana Krupku jsem předběhl na začátku předposledního kopečku, když kvůli nějakým potížím přešel do chůze. Docela jsem ho litoval, jinak mu to z kopce letělo slušně. To hlavní se odehrálo na posledním kilometru. Docvakl jsem se na Přemysla Ježka, také z kategorie čtyřicátníků. Můj atak mi bleskurychle oplatil. Zvolnil jsem tedy za ním a věřil si do cílové rovinky. Nakonec jsem to nevydržel a zaútočil už před poslední zatáčkou. Sprintoval jsem až do cíle naplno a nakonec z toho byl náskok 8 vteřin. Byl to krásný závod, jen škoda že letos chyběli Keňani, či jiná mezinárodní špička.
Celkově to dalo na 23. místo, 18. mezi muži, 2. místo ve Světovém poháru v kategorii M40-49 (o pouhých 29 sekund) a 1. místo v MČR veteránů v dlouhém horském běhu v kategorii M40-44.
Čas 1:53:58 byl o 2:45 rychlejší než loni, ale 2:30 z toho dělala kratší trať. Takže zlepšení o 15 s.


Za zmínku stojí ještě Maraton Kuks 30.4.2022, kde jsem doběhl na 2 místě a Půlmaraton Trutnov 26.6.2022, kde jsem vyhrál kategorii čtyřicátníků a celkově doběhl druhý ve velkém vedru. Celou letní sezónu mě provází závody Českého poháru v bězích do vrchu. Většinou obsazuji v kategorii M40-49 druhá místa. 

A nyní se už plně koncentruji na druhý (hlavní) vrchol sezóny a tím je

BESKYDSKÁ SEDMIČKA


Loni, při své první účasti, jsem ji zaběhl v čase 13:33:19 na celkově 12. místě (z 1451 jednotlivců) a na 3. místě v kategorii M36-45 s minimální ztrátou na oba soupeře před sebou. Letos chci čas stáhnout pod 13 hodin. Na startu bude stát 2203 jednotlivců a 527 dvojic. Celkem tedy v pátek 26.8. v 20:45 z Třince vyrazí 3257 závodníků na trať dlouhou 101 km s převýšením 5500 m. Průběh závodu bude možné sledovat na WEBU ZÁVODU. Bude možné sledovat nejen přímý přenos ze startu a cíle, ale prvních 100 závodníků dostane v půlce trasy GPS tracker a závodníky tak bude možné sledovat na mapě. Také zde budou průběžné výsledky z časových kontrol.

Podívejte se na loňské video z doběhu Tomáše Haka: 
Tak držte palce.
Tomáš Hak

FOTOGALERIE - Ultramaratonec Tomáš Hak jde od úspěchu k úspěchu

Související články
Aneta Khýrová zvítězila na Úpické desítce. Milan Pešek a Tomáš Hak v celé běžecké sérii čtvrtí ve svých kategoriích!
Tomáš Hak získal v dresu oddílu Carla.kupkolo.cz stříbro na maratonské trati v Kuksu
Vaše komentáře

Přečteno 1286x
 
19.11.2024 - Do 22. listopadu 2024 je hlášena výluka na trati v úseku Hradec Králové hl. n. - Jaroměř, kde je zavedena náhradní autobusová doprava. Autobus nahrazující rychlík směr Hradec Králové vyjíždí již ze Dvora Králové.
04.11.2024 - Na interním oddělení městské nemocnice ve Dvoře Králové je opět od pondělí 4. listopadu zákaz návštěv.
25.10.2024 - V pondělí 28. října je zákaz prodeje v provozovnách nad 200 metrů čtverečních prodejní plochy a v některých dalších provozovnách.

Volná pracovní místa
Kuchař ve školní jídelně (Bílá Třemešná)


Školní psycholog (ZŠ Schulzovy sady)

Učitel pro I. stupeň ZŠ (ZŠ Bílá Třemešná)

Učitel matematiky pro II. stupeň ZŠ 

Terénní pečovatel/ka (Diakonie ČCE)


Kalendář akcí
6.12.2024 15:45 - 6.12.2024 16:45
Jóga pro zdraví a sílu v každém věku
6.12.2024 19:00 - 6.12.2024 21:30
Kapela Pohoda
6.12.2024 - 6.12.2024
nabídka nebankovní půjčky
6.12.2024 - 8.12.2024
Steakový víkend